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Los pies han de cuidarse igualmente como se hace con las manos, cuerpo y cara.
Unos pies mal cuidados son desagradables y pueden provocar problemas que hasta pueden inhabilitarnos para caminar bien, en este post, solo pretendo dar unos consejos para mejorar los problemas más cotidianos de los pies.
En Invierno al llevarlos tapados, olvidamos un poco el cuidado de los mismos y es cuando nos sacamos las medias y calzamos sandalias cuando nos damos cuenta de los problemillas que puedan surgir.
  • Sequedad de los pies y talones
  • Sudoración excesiva y olor de pies
  • Rozaduras de los zapatos
  • Callos
  • Juanetes
  • Uñas de los pies mal cuidadas
Para mantener el pie cuidado es fundamental una buena pedicura al menos una vez al mes. Y una rutina diaria sobre ellos, del mismo modo que nos cuidamos la cara es aconsejable cuidar los pies.

Los talones agrietados y resecos

cuidadopiesEn verano con las sandalias, el contacto con el aire, andar descalzos, pueden provocar un aumento de la sequedad de los pies  sin embargo, la excesiva sequedad en los pies se puede padecer durante todo el año, lo que puede provocar incluso grietas en los talonesque pueden hasta sangrar y doler al andar. Podrían producirse infecciones si son muy profundas. Han de tener un cuidado especial las personas con enfermedades crónicas como la diabetes o problemas en el que el sistema inmunitario puede estar disminuido.
Las personas obesas que además han de estar mucho tiempo de pie, tienen más tendencia a padecer este problema.
Es más habitual en personas mayores en las que la piel está más seca por falta de nutrición natural de la misma.
No tienen por que aparecer del mismo modo en ambos pies, algunas veces, aparecen más en un pie que en otro debido a que andamos más fuertemente, por diferentes longitudes de las piernas (somos asimétricos), por andar ladeando o simplemente por elcalzado.
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Para ello aconsejo que el tratamiento no sea agresivo.
Si la piel seca y muy dura es demasiado gruesa, es necesario cortar la piel muerta. Si se escoge este método como primera puesta a punto después por que la piel es exageradamente gruesa, hay que hacerlo con mucho cuidado de no cortar piel sana y no provocar una herida.
Prefiero un tratamiento menos agresivo y continuado, utilizar una lima especifica para los talones y otras durezas irán eliminando poco a poco esta piel muerta al mismo tiempo que se irá regenerando, la piedra pómez con la piel húmeda después de la ducha diariamente mejorará la cicatrización de la misma piel.
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Para ello, una vez se ha puesto al día los talones o las diferentes partes con durezas y sequedades de la piel, es el cuidado diario lo que evitará la formación de grietas.
Si no se cuidan los pies, la parte de seca cada vez es más gruesa, rompiéndose la piel y formando verdadera heridas y la curación va a ser mucho más difícil.
Una vez que se pasa suavemente y diariamente una piedra pómez, sobre la piel húmeda (algunas personas prefieren usarla en seco, aunque a mi me parece muy cómodo hacerlo directamente en la ducha o después de ella), poco a poco sin querer eliminar de una vez todas.
Posteriormente, aplicar una crema que contenga un poco de salicílico, urea o  manteca de karite que mejorará la cicatrización al estimular la renovación celular.
Si las grietas son muy profundas, unos parches con hidro-coloides aportaran la humectación necesaria a esa zona y cicatrizará, pero para ello es imprescindible que la piel alrededor de esta grieta este flexible, por lo que ha de estar hidratada.
El mantenimiento diario con una crema humectante, algunas personas con la misma crema corporal es suficiente.
Pero hay que insistir y no dejarlo, ya que algunas personas tienen más tendencia a formar callosidades que otras.
Sobre los calcetines hidratantes y reparadores, también son útiles, generalmente están impregnados de urea y su composición textil los hace oclusivos por lo que mejora evitando la perdida de agua y mejorando la absorción por la piel de las cremas hidratantes.
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También nos puede ser igualmente útiles nuestros calcetines de algodón, aplicando a modo de mascarilla vaselina con un poco de zumo de limón y ponerse los calcetines durante toda la noche.

Sobre la sudoración excesiva de los pies

Al igual que las manos, la sudoración excesiva es un problema, por que esta produce irritaciones en los pies así como olor desagradable.
Cuando el problema es realmente muy importante le denominamos hiperhidrosis y realmente se trata de un problema médico. Se puede tratar como tal, con botox u otros fármacos.
Sobre el olor: el sudor tiene un olor característico sobre todo dependiendo de laalimentación de la persona o por algún medicamento. Algunos alimentos que hace que huela fuerte el sudor pueden ser el ajo, los espárragos o la cebolla o algunas especies.
Aunque realmente el olor es desagradable debido a las bacterias circundantes en el cuerpo, en la ropa o zapatos o en el pelo que provocan fermentación y toxinas que son las que realmente huelen mal, cuando el olor extremo podemos denominarle bromhidrosis o osmidrosis.
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Es por ello que es muy importante la higiene diaria, no solo con agua sino con jabones que retiren estas bacterias.
Igualmente los agentes desodorantes, estos eliminan el olor del sudor al llevar alcohol y otros desinfectantes.
También regulando la transpiración con agentes secantes o anti-transpirantes como pueden ser los polvos de alumbre, cloruro de aluminio o hexahidrato de aluminio.
En los zapatos es donde más fácilmente se depositan las bacterias junto con el sudor van a provocar este olor tan desagradable, si se suda mucho han de procurar también limpiar, aunque algunas veces es muy difícil debido a que no se pueden sacar las plantillas del mismo zapato, es por ello que aconsejo la plantillas con carbón activo, clásicas pero que absorben totalmente la humedad de los zapatos, no son caras, por lo que se pueden cambiar a menudo.
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La sudoración excesiva y la falta de higiene de los pies pueden provocar igualmenteaparición de hongos en los pies, al encontrarse estos en su medio húmedo ideal para su desarrollo.
Los hongos en los pies son contagiosos por lo que se pueden coger en piscinas, gimnasios, baños públicos y por compartir zapatillas.

Rozaduras de los zapatos

Las rozaduras de los zapatos, sobretodo cuando nos quitamos las medias o los calcetines parece una cosa irremediable sobretodo en verano y con zapatos nuevos.
Hemos de evitar llevar el zapato nuevo demasiado tiempo.
Cuando la piel del zapato es demasiada dura o alguna costura del zapato molesta, el zapatero lo podrá adaptar a la forma del pie humedeciéndolo algo.
Aplicar algo de crema hidratante en los zapatos harán que se ablanden.
Usar calcetines cuando son nuevos también permite que el zapato se adapte a la forma del pie sin peligro de rozar.
Las llagas o rozaduras de los pies pueden infectarse muy fácilmente debido a la zona que se encuentran.
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Cuando se empieza a notar una rozadura lo ideal es proteger la zona y si es posible procurar cambiar de calzado para evitar la formación de la ampolla.
Cuando aparece una ampolla, no aconsejo pincharla a no ser que irremediablemente se vaya a romper por si sola, ya que al levantar la piel y la supuración de la misma es fácil que se produzca una herida. Siempre hay que procurar mantener la piel que protegerá la rozadura.
Las personas que suelen sufrir este problema saben como cuidarlas como los atletas o los peregrinos. El tratamiento es eliminar el agua de la ampolla procurando no lesionar la piel. Para ello hay pasar un hilo con una aguja desinfectada (con alcohol o una llama) a través de la ampolla de manera que el agua formada drenará por ese hilo, evitando que se rompa la piel y provoque la herida, acelerando el proceso de cicatrización.
Es importante extremar la higiene, ya que es fácil que se infecte por ello es conveniente aplicar algo de povidona yodada con un algodón para secar la piel y si se ha de continuar andando, aconsejo cubrirlo con un pequeño vendaje o apósito.
También se puede extraer el liquido de la ampolla con una jeringuilla con cuidado y presionando ligeramente. Aplicar posteriormente algo de povidona yodada o violeta de genciana igualmente.
Si la ampolla tiene sangre o pus, no se debe tocar bajo ningún concepto y aplicar algo de pomada antibiótica.
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Para las rozaduras lo ideal son los hidro-coloides ya que forman una segunda piel y no se mueven como las clásicas tiritas, hay que dejarlos hasta que se caiga el hidro-coloide o si se mueve cambiarlo.

Los callos

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Los callos es un exceso capa cornea o células de piel muerta, se trata de unahiperqueratosis. Se forma como defensa de protección del pie frente a una rozadura continuada o presión continuada. El callo es como la durezas descritas pero centradas en una parte más concreta y pequeña.
Empieza con una parte más callosa que penetra en la piel que le denominamos el clavo es la parte dolorosa del mismo, también denominados ojos de pollo.
Para eliminarlos, podemos usar una solución de colodión elástico con salicílico y progresivamente se ira ablandándolo, hasta que con ayuda de un palito, salga fácilmente, toda la piel arrastrando el clavo.
También los parches con espuma y salicílico o simplemente una pasta hecha con cera y salicílico, igualmente irán ablandando la piel circundante.

Los juanetes

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Más común en mujeres. Realmente se trata de una deformación ósea y en la que hay un importante componente hereditario, ya sea por la manera de andar como por elposicionamiento de los pies o el calzado exagerado con tacones y estrecho.
La artrosis también afecta en la formación de estos huesos.
Es dolorosa al aumentar el tamaño de los mismos.
Se enrojece la zona alrededor del dedo gordo.
Se forma la protuberancia ósea en esa zona.
Se deforma el dedo gordo del pie, torciéndose hacia los otros dedos.
Podemos protegerlos con parches de silicona o espuma, aunque es mejor visitar al podólogo que incluso puede hacer unas plantillas especiales que eviten la formación de los mismos y el desarrollo.
La solución única cuando son muy importantes y provocan la deformación de los dedos de los pies, es la cirugía.

Algunos problemas con las uñas de los pies

Uña encarnada

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Son cuando se clavan al lado del dedo en el crecimiento de la misma, produciendo lo que conocemos como uña encarnada.
El problema es que la uña crece hacia los lados también, por mal formación, por calzado demasiado apretado o estrecho o simplemente por haber sido mal cortadas las uñas, hacia los lados, exageradamente de modo que se clava en el dedo, produciendo inflamación y posterior infección de la misma.
Para evitar esto hay que procurar cortar la uña de forma cuadrada, evitando eliminar es aparte que no se ha clavado.
Si tenemos ya la infección la solución es limpiar profundamente el pie, con agua templada y jabón y posteriormente con agua oxigenada en abundancia.
Como se trata de una infección, tenemos que tratar la zona con una pomada antibiótica y cubrirla para que penetre de modo oclusivo.
El podólogo puede hacer una cura más intensa, eliminando esa piel infectada y añadiendo un algodón o una pequeña gasa, para evitar que la uña vuelva a clavarse cuando crezca.
Una vez haya crecido es difícil que vuelva a clavarse.

Hongos en las uñas de los pies

Menos habitual, los hongos en las uñas de los pies es un problema muy molesto y antiestético, onicomicosis.
Este hongo se alimenta de la queratina de las uñas, provoca que la uña se amarillee, oscurezca, se engrose y se resquebraje, además posteriormente se va despegando del dedo, por lo que suele ensuciarse en la parte interior de la misma.
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Para curarlas se ha de ser muy constante. Cuesta mucho eliminarlos y pueden pasar de una uña a otra.
Si el hongo esta muy avanzado y lleva mucho tiempo el médico recetará medicación oral, la cual se ha de seguir al pie de la letra durante el tiempo prescrito, generalmente 12 semanas.
Como tratamiento tópico, lo ideal son los anti-fúngicos en forma de laca de uñas, que se ha de aplicar a diario, limando la uña antes, para ir eliminando esa parte muerta.
Como última solución está la cirugía.
Es igualmente como las otras afecciones,  muy contagiosos.
Como preventiva, el aceite del árbol de te es una de las sustancias más efectivas.

http://www.huffingtonpost.es....
Me acuerdo del día en que dejé mi trabajo corporativo y pasé a llevar una vida de emprendedora. Mi pasión era centrarme a tiempo completo en crear Sixty and Me, una asociación para mujeres de más de 60 años. Quería reinventar mi vida y encontrar un estilo de trabajo más flexible. Cuando le conté a mis compañeras más jóvenes lo que estaba planeando hacer a los 60, se quedaron sorprendidas. Una mujer me dijo que mi pasión y mis ganas de arriesgar le hacían cuestionarse muchos estereotipos sobre las mujeres mayores.
Sus ánimos fueron estupendos. Al mismo tiempo, no podía evitar darme cuenta de que mi camino escogido les había hecho preguntarse por el significado y el objetivo de sus propias vidas.
Sinceramente, me sorprendió que esas mujeres de 30 estuvieran tan nerviosas por envejecer. Cuanto más pensaba en ello, más deseaba haber tenido a una mujer mayor cerca cuando yo tenía 30 años. Si hubiera contado con ella, habría desarrollado mucho antes una visión más equilibraba de lo que supone envejecer.
Así que, decidí comentar esta experiencia con las mujeres de la asociación Sixty and Me. Les pedí que compartieran un consejo que les gustaría dar a mujeres a las que doblaban en edad. Sus consejos eran honestos y profundos, como yo esperaba, y reflejaban la sabiduría colectiva que les hubiese gustado tener cuando rondaban la treintena. ¡Esas mujeres estaban envejeciendo con dignidad! Aquí tenéis algunos de sus pensamientos sobre temas como el estilo de vida, la actitud, la belleza, la confianza en uno mismo, las relaciones y, sí, el envejecimiento.
1. Recuerda que solo tienes una vida; esto no es un ensayo general.
2. Intenta ser positivo y buscar el lado bueno de cada experiencia vital.
3. Piensa en el aquí y el ahora.
4. Vive cada día de tu vida plenamente, porque no sabes lo que te espera a la vuelta de la esquina.
5. Recuerda que la vida puede cambiar en un instante.
6. Ama todas las etapas de tu vida y no temas pasar por ninguna, porque todas y cada una de ellas son mágicas.
7. Aprende a vivir el momento. Si consigues hacerlo cuando eres joven, te ayudará cuando tengas 60.
8. La vida es demasiado corta como para estar preocupándose por algo que ocurrirá en el futuro. Vive el hoy.
9. ¡Sal y disfruta de la naturaleza!
10. Busca un hobby o un empleo que te hagan experimentar las diferentes sensaciones de cada fase de tu vida.
11. Sé tú misma. Envejece con dignidad.
12. Concéntrate en envejecer de forma positiva, no en evitar el envejecimiento.
13. Acepta los cambios de tu cuerpo y de tu mente a medida que vas madurando.
14. Sé sincera contigo misma siempre. Es un proceso de aprendizaje lento, pero merece la pena.
15. Guarda tus recuerdos, pero no seas demasiado dura contigo misma.
16. Virginia Wolf tenía razón; una mujer necesita una habitación para ella sola y 500 dólares.
17. Olvídate de los estereotipos que tiene la sociedad sobre el envejecimiento.
18. No te preocupes por envejecer. Preocúpate por el aburrimiento.
19. La edad es solo un número; no define quién eres.
20. El tiempo va a pasar quieras o no, así que ¡empieza a vivirlo!
21. No dejes de inspirarte.
22. Vive de una manera sencilla y ahorra. Ejercítate, cultívate, lee y viaja.
23. Cómprate ropa clásica. Siempre estará a la moda.
24. No malgastes el dinero en zapatos; los hombres no se fijan en tus pies.
25. ¡No llenes tu vida de basura!
26. Sé tú misma; brilla con luz propia. Muéstrate presente, verdadera, consciente y viva en cada momento.
27. No te obsesiones con las arrugas. Cuando empiecen a aparecer en tu cara, piensa que son el mapa de tu vida.
28. Vive con pasión y con amor, con los ojos y el corazón abiertos. Simplemente, sé feliz.
29. Vive el presente; no te preocupes por envejecer. Lo mejor está por venir.
30. Valora los pequeños placeres de la vida; no compliques más las cosas.
31. Quiere y respeta a tu pareja y a tus hijos del mismo modo que quieres que ellos te amen y te respeten a ti.
32. Da tu amor de forma libre e incondicional.
33. Ten hijos cuando quieras tenerlos: no hay un momento clave y específico para ello.
34. Muestra empatía contigo misma y con los que te rodean.
35. Haz muchas fotos. Te alegrarás de tenerlas cuando tus seres queridos dejen de estar ahí.
36. Aprende a perdonar desde la juventud.
37. Olvida tus enfados, y deja que la gratitud y la alegría inunden tu vida.
38. Ten un círculo íntimo de amigas. ¡Es fundamental!
39. Valora a tu familia. Estarán contigo cuando los demás se alejen. Te apoyarán durante todo el recorrido de tu vida.
40. Nunca te vayas a dormir enfadada contigo misma o con otra persona.
41. Dile a tu pareja, a tus amigos y a tu familia que los quieres todos los días.
42. A los 30 te haces mujer. Aprecia tu belleza.
43. No pierdas el tiempo preocupándote de cosas que no puedes cambiar; cambia las cosas que sí puedes.
44. Sal cuanto antes de una mala relación; no puedes cambiar a la otra persona.
45. ¡Cuida tu piel! Sonríe con frecuencia.
46. Confía en tus instintos y nunca hables mal de ti.
47. Sé amable contigo misma. No tengas en cuenta lo que no está bajo tu control. Si hay algo que te hace sentir mal, sácalo de tu vida.
48. Aprende a reírte de ti misma. ¡No seas tan seria!
49. Concédete un rato para ti misma cada día; ríete y sonríe a cada momento.
50. Simplemente, sé tu misma. No ansíes la perfección.
51. Si tienes hijos, quiérelos, pero no intentes ser una madre perfecta.
52. Deja que tu hijo sea tu maestro.
53. Sé una guerrera; aprende a disponer de tus propios recursos y a ser autosuficiente.
54. No dejes guiarte por el miedo.
55. No dejes de aprender y refuerza tu mente, tu físico y tu espíritu.
56. Muéstrate agradecida cada día, hasta cuando sea un mal día. Siempre hay una lección por aprender.
57. Acepta los aspectos positivos del envejecimiento, como el hecho de tener menos responsabilidad y más libertad.
58. Muchas batallas se simplifican con la edad.
59. ¡No dejes que nadie te diga que eres demasiado vieja para hacer algo! O demasiado joven.
60. No tengas miedo. Cuando envejezcas, te sentirás bien. La vida y la naturaleza te preparan para cada fase de tu vida.
Por tanto, si conoces a una joven que ronde los 30, comparte con ella tu sabiduría. Tu experiencia es un don. Quítate la capa de invisibilidad y deja que el mundo conozca tu "yo" real, con arrugas incluidas. Deja que tu vida sea fuente de inspiración para otras.
Traducción de Marina Velasco Serrano
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Y de pronto dicen que somos muy complicadas para satisfacernos, sin embargo creo que muchas veces radica en la comunicación, aunque en realidad hay cosas que a las mujeres nos gusta que  hagan o sucedan sin la necesidad de que lo mencionemos, quizá es ahí también donde radica nuestra “complejidad”, así que  como un pequeño “regalo” hice una lista de todas aquellas cosas que nos gusta a las mujeres pero que no le pediríamos directamente a nuestra pareja.
Debo aclarar que todos estos puntos los debes realizar si ya estás en un relación,  de otra forma es probable que  la mujer se niegue  a muchas peticiones, no reaccione bien y comience a alejarse de ti, sí lo sé, quien nos entiende pero solo háganme caso, SOY MUJER!

1.  Ponme tu chaqueta y abrázame cuando te diga: “Me hace frío”,  y no tenga con que taparme.
2. Si te digo que te  “quiero”, “amo” más que tú, no dejes que te gane.
3. Nunca dejes de decirme que soy hermosa para ti. Aunque te diga que no lo soy. Tú insiste.
4.  Tómame de la mano cuando caminamos en la calle.
5.  Abrázame cuando te salude una amiga o conocida.
6.  Si te digo que me sueltes, no lo hagas.
7.  Róbame un beso.
8.  Dame una rosa, o un detalle un día cualquiera de sorpresa.
9.  Por más apurado que estés dame un beso de despedida.
10.  Si estoy llevando algo “pesado” quítamelo y llévalo tú.
11. Ábreme la puerta del coche para que entre.
12. Invítame a cenar, y recórreme la silla para que me siente.
13. Mírame a los ojos cuando te estoy contando algo importante para mí.
14.  Mándame un mensaje de buenos días.
15.  No veas a otras mujeres en mi presencia.
16.  Si estoy de mal humor, hazme reír o de lo contrario dime que me ves más delgada.
17.  Sé espontáneo, las rutinas nos aburren.
18.  Si te digo, me gusta esta canción, dedícamela, bueno oye la letra primero y si es de amor dedícamela.
19.  Cuéntame un secreto que no  lo compartiste con nadie más que conmigo.  Eso me hará ver que me tienes confianza
20.  Cuando esté triste o enferma, aparece de sorpresa con  mi comida o postre favorito.
21.  Agárrame por sorpresa  un día cualquiera  y dame una noche de pura “pasión” descontrolada.
22.  No desaproveches ningún momento, para recordarme lo feliz que eres a mi lado.



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El cabello se ve, día a día, maltratado: lo peinamos a veces demasiado rápido, lo lavamos mucho, lo secamos con calor y además, lo moldeamos -planchas, rizadoras- y llenamos de pinzas y gomitas de cabello. Por esta razón, pierde brillo y fuerza, se ve resquebrajado y las puntas se abren.
Si quieres un tratamiento para el cabello maltratado, no dudes en seguir leyendo para aprender unos pequeños trucos para cuidarlo y que luzca bonito.

Tratamientos y mascarillas caseras para el cabello

Si estamos buscando un tratamiento para el pelo maltratado integral, hay muchas mascarillas que podemos utilizar. Algunas son más complicadas que otras, y no todas son adecuadas para cualquier tipo de cabello, por lo que te recomiendo que elijas la más oportuna.
En primer lugar, el huevo: con tan solo batirlo -entero o solo las yemas- tendremos una mascarilla ideal para el cabello seco y dañado. Para hacer un acondicionador casero puedes mezclar los huevos con yogur natural.
Tratamiento-para-el-cabello-maltratado-2.jpgLUMINASTOCK/ISTOCK/THINKSTOCK
Haz una mezcla de tres cucharadas de bicarbonato de sodio con algo de agua y aplicar sobre el cabello luego del shampoo. Dejar por cinco minutos y enjuagar para remover bien todos los restos de productos que queden en tu cabello.
El vinagre de manzana mezclado con agua en el último enjuague nos ayudará a darle brillo al cabello de forma natural.
Calentar un poco de aceite de almendras por cuarenta segundos, poner sobre el cabello y dejar actuar media hora. Lavar con normalidad y enjuagar con agua fría.
Luego de lavar el cabello poner una cucharada de jugo de limón al cabello y peinar con normalidad.
Si el daño del cabello está hecho por el sol, debes mezclar media taza de miel, dos cucharadas de aceite de oliva y una cucharada de huevo batido. Aplicar sobre el cabello y dejar veinte minutos.
Poner un poco de cerveza sobre el cabello y dejar por veinte minutos. Hacer una vez a la semana para conseguir una hidratación extra.

Cuidados básicos del cabello

Tratamiento-para-el-cabello-maltratado-3.jpgSHVILI/ISTOCK/THINKSTOCK
  • En muchas ocasiones, el cabello luce maltratado y seco por un problema con la higiene. No debemos lavarlo todos los días, ni tampoco dejar mucho tiempo. Esto puede causar un exceso de sebo o, de lo contrario, de resequedad que se transforman en caspa, picazón y un aspecto descuidado.
  • Evita utilizar agua caliente sobre el cabello, ya que es la causante de la resequedad en muchos casos. Agua tibia o si es posible fría es lo ideal.
  • Añade un poco de miel a tu acondicionador para una hidratación extra. Eso sí, hazlo al momento de utilizarlo y deja actuar por unos minutos.
  • Evitar el uso de accesorios sobre el cabello mojado o húmedo.
  • Desenredar primero las puntas del cabello y luego subir hacia las raíces.
  • Cortar las puntas cada seis semanas.
  • No peinar el cabello mojado.
  • Mantener una dieta equilibrada que provea a nuestro cabello de todos los nutrientes necesarios para crecer bonito y fuerte.
Espero que te hayan gustado estos tratamientos para el cabello maltratado. Cuéntanos cuál has utilizado o si tienes algún truco en particular para cuidar tu cabello.